عالم الاميرات الحلوات
لو علمت الدار بمن زارها لفرحت واستبشرت
وأنشدت بلسان الحال قائلة
اهلا وسهلاً بأهل الجود والكرم


أهــــــــــــــــــلاً وسهــــــــــــــــلا بك بمنتدى عالم الأميرات الحلوات



تحياتي لكم جميعا


وأتمنى أن تسجلوا فيه
مديرة المنتدى :lolo




 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر
 

 هواية السباحة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Lolo
مديرة
مديرة
Lolo

عدد المساهمات : 785
نقاط : 49828
تاريخ التسجيل : 17/03/2010
العمر : 21
الموقع : سوريا

ورقة الاميرات
حقل الأميرة : 6

هواية السباحة  Empty
مُساهمةموضوع: هواية السباحة    هواية السباحة  Emptyالجمعة مايو 27, 2011 3:10 pm

لاحظت انو هذا المنتدى ما فيه غير موضوع واحد فحبيت نزيد مواضيعه يلا كلكم ساعدوني
اليوم رح احكي على هواية اغلب الناس وهي السباحة :
الباحة وهي التي تمثل متعة حقيقية اضافة الى فوائدها الكثيرة على جسم الانسان بمختلف أعماره

و التي أوصى بها الصحابي عمر بن الخطّاب رضي الله عنه وعن جميع الصحابة الكرام
في قوله :

"علموا أولادكم السباحة و الرماية وركوب الخيل"

- الماء يمثل مقاومة للعضلات حين نمارس السباحة, لدلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات

و الحفاظ على قوام رشيق.

- تدل البحوث الطبية و الرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا تعدّل

من ضغط الدم وتقوي القلب و تقلل من معدل الكولسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية,حسب قوة و سرعة السباحة,

لذا تعتبر من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية, و استرخاء الجسم و العقل, و رفع الروح المعنوية.

الماء يجعل الجسم يبدو اخف مما هو عليه فعلا(بسبب دافعة ارخميدس),

لذلك فان السباحة من انسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو من مشاكل المفاصل.

وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل

وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري.

كما وجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام الظهر و آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية

و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات.

كما أن مجرد التواجد في الماء يحرض الكليتين و يضاعف أداءهما بنسبة عالية

و ينصح مرضى الربو بممارسة السباحة كذلك.


أنواع السباحة:

1/السباحة الحرة: مفيدة لعضلات الذراعين و الكتفين.كما تنشط التنفس و أداء الجهاز الدموي.

2/ السباحة على الظهر: ينصح بها لكبار السن نظرا لفائدتها في ارتخاء عضلات الكتفين.و تعتبر الأفضل بالنسبة للنساء الحوامل.

3/ الفراشة: أفضل تمرين لتقوية العضلات والتحمل. خاص بالشباب و الرياضيين.

4/ السباحة على الصدر












هواية السباحة  3951629356 هواية السباحة  3951629356

_________________
هواية السباحة  Hh7.net_13108467341
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://princess.mountada.biz
جوهرة الجزائر
مشرف
مشرف
جوهرة الجزائر

عدد المساهمات : 767
نقاط : 50560
تاريخ التسجيل : 22/03/2011
العمر : 22
الموقع : بيتنا

ورقة الاميرات
حقل الأميرة : 6

هواية السباحة  Empty
مُساهمةموضوع: رد......................   هواية السباحة  Emptyالجمعة مايو 27, 2011 4:03 pm

شكرا على المعلومات القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://wwww.pog.com
????
زائر



هواية السباحة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: هواية السباحة    هواية السباحة  Emptyالثلاثاء أغسطس 09, 2011 8:06 pm

هواية السباحة  2176328411
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ashah
مشرف
مشرف
ashah

عدد المساهمات : 236
نقاط : 36285
تاريخ التسجيل : 17/03/2011
العمر : 21
الموقع : سوريا

ورقة الاميرات
حقل الأميرة : 6

هواية السباحة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: هواية السباحة    هواية السباحة  Emptyالأحد سبتمبر 11, 2011 8:08 pm

Wink Wink موضوع والله في غاية الروعة
Wink bounce tongue bom cheers drunken rabbit cherry santa rendeer farao king study scratch geek jocolor lol! lol! lol!

_________________
هواية السباحة  Hh7.net_13121387551
هواية السباحة  Hh7.net_13149079721
هواية السباحة  Hh7.net_13149090371
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عـطـر الأنـوثـة
عضواة مبدعة
عضواة مبدعة
عـطـر الأنـوثـة

عدد المساهمات : 743
نقاط : 44722
تاريخ التسجيل : 02/09/2011

هواية السباحة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: هواية السباحة    هواية السباحة  Emptyالإثنين فبراير 06, 2012 7:19 pm

ممرآ يسسلمؤوؤو يآققلبووششآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هواية السباحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم الاميرات الحلوات  :: منتدى الترفيه :: قسم المواهب و الهوايات-
انتقل الى: